BUZZFITSemaine VIP
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En 7 jours.

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Pourquoi ces questions marchent (30 secondes à lire)
  • Le manque de temps est le frein n°1. Chez les nouveaux membres de gym, c'est le premier obstacle rapporté par ceux qui lâchent. On nomme le frein avant qu'il arrive.
  • Un plan « si… alors… » bat la motivation. Décider d'avance quand, où et quoi faire augmente nettement le passage à l'action.
  • Semaine 1 = adaptation, pas transformation. On vise ce qui se ressent et ce qui se mesure. Pas de promesse corporelle.
  • Une seule habitude. Une ou deux à la fois, c'est ce qui tient.

Le mot de Ridgy

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